Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh.
Kawan-Kawan sekalian, siapa sih yang tidak tahu daun kemangi? Daun kemangi banyak digunakan oleh sebagian masyarakat Indonesia sebagai menu lalapan yang wajib ada. Sesuai dengan namanya, daun kemangi apabila disandingkan dengan lalapan lain tercium lebih wangi. Daunnya kecil-kecil dan hampir mirip dengan seledri, namun banyak juga yang tidak menyukai daun kemangi karena rasanya yang getir.
Tanaman yang berasal dari Asia Tenggara ini memiliki sejarah dalam penyembuhan di India sebagai penyembuh alami untuk mengatasi berbagai penyakit. Mulai dari penyakit ringan hingga penyakit kronis. Dari daun hingga bijinya, kemangi dianggap sebagai tonik untuk tubuh, pikiran, dan jiwa.
Dilansir dari Boldsky dan Healthline, rupanya daun kemangi ini memiliki kandungan vitamin, karbohidrat, antioksidan, serat, protein, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan ataupun kecantikan. Tak hanya itu, kemangi juga mengandung berbagai macam vitamin kalium, serta folat.
Tak heran berkat kandungan yang ada di dalamnya, membuat daun kemangi kerap dijadikan penyembuh alami untuk mengatasi gangguan kesehatan. Lalu apa saja manfaat lain daun kemangi untuk kesehatan dan kecantikan?
Berikut 39 manfaat daun kemangi untuk kesehatan dan kecantikan yang dirangkum dari berbagai sumber.
1. Meredakan batuk.
Daun kemangi dapat digunakan untuk meredakan batuk secara alami. Caranya, seduh dengan air hangat 8 lembar daun kemangi dengan cengkeh, kemudian minum secara rutin setiap hari sampai batuk sembuh. Untuk memberikan rasa, kamu dapat mencampurkan sedikit garam dalam ramuan tersebut.
2. Turunkan gula darah.
Mengonsumsi kemangi dapat membantu menurunkan gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Uji coba pada hewan dan manusia telah menunjukkan bahwa kemangi dapat membantu mencegah gejala diabetes seperti penambahan berat badan, hiperinsulinemia, atau kelebihan insulin dalam darah.
3. Meringankan peradangan dan nyeri sendi.
Sebagai adaptogen dengan sifat antiinflamasi dan antioksidan, kemangi dapat meringankan peradangan dan nyeri sendi. Bahkan dapat membantu orang dengan artritis atau fibromyalgia atau rasa nyeri di sekujur tubuh. Caranya, seduh daun kemangi seperti teh dalam cangkir, konsumsi setiap hari.
4. Menurunkan kolesterol.
Memasukkan kemangi dalam menu makananmu dapat membantu menurunkan kolesterol. Penelitian pada hewan menunjukkan perubahan signifikan pada molekul lemak kelinci saat mereka memakan daun kemangi yang segar.
Penelitian pada hewan menemukan bahwa minyak dalam kemangi (eugenol) menurunkan kadar kolesterol yang disebabkan stres. Terjadi penurunan kolesterol total di ginjal, hati, atau jantung pada tikus dengan dan tanpa diabetes setelah mereka mengonsumsi bubuk daun kemangi.
5. Mencegah demam.
Manfaat daun kemangi untuk kesehatan yang lainnya, yaitu dapat mengurangi demam karena flu. Saat demam karena flu, kamu dapat mengunyah daun kemangi.
Untuk mencegah masalah demam saat musim penghujan, kamu dapat meminum air rebusan daun kemangi. Minum setiap hari untuk mencegah demam karena musim penghujan.
6. Menyembuhkan penyakit kulit.
Fungsi antimikroba dan antibakteri yang dimiliki kemangi juga efektif untuk menyembuhkan beberapa jenis penyakit kulit, antara lain psoriasis dan panu. Cukup balurkan kemangi segar yang sudah ditumbuk halus pada kulit yang bermasalah, kemudian diamkan selama kurang lebih tiga puluh menit.
7. Mengatasi masalah perut.
Minyak atsiri kemangi telah dilihat sebagai penyembuh tradisional untuk menyembuhkan berbagai masalah perut selain gangguan pencernaan. Mengonsumsi kemangi bisa membantu mengurangi kembung dan retensi air. Kemangi bahkan dapat merangsang hilangnya nafsu makan dan dapat menyembuhkan refluks asam.
8. Mencegah bau badan dan bau mulut.
Daun kemangi yang terkenal memiliki aroma khas ini bisa membantu mencegah bau badan dan bau mulut. Mengonsumsi daun kemangi secara rutin dikatakan mampu mencegah badan mengeluarkan bau tidak sedap.
Jika tidak suka dikonsumsi secara langsung, kamu juga bisa membuat air perasan daun kemangi yang dicampur dengan kunyit dan daun beluntas lalu meminumnya secara rutin setiap hari.
9. Menyembuhkan luka infeksi.
Manfaat daun kemangi selanjutnya adalah dapat menyembuhkan luka infeksi. Karena sifat antibakteri ditemukan pada daun kemangi, sehingga dapat membantu menyembuhkan infeksi kulit. Menggunakan daun kemangi pada kulit sangat membantu orang-orang yang mengalami eksim pada kulit.
Ambil beberapa daun kemangi dan tumbuk hingga halus. Lalu, tambahkan dengan setengah cangkir yogurt. Campurkan bahan dan terapkan pada wajah hingga mengering, kemudian bilas dengan air.
10. Menjaga kesehatan kulit.
Daun kemangi juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan kulit. Kemangi membantu menghilangkan kotoran yang menyumbat pori-pori. Buat pasta dari daun kemangi, pasta cendana dan air mawar. Oleskan pasta di wajah dan biarkan selama 20 menit, kemudian bilas dengan air dingin. Sifat antiinflamasi dan antimikroba yang kuat dari kemangi akan membantu mencegah pembentukan jerawat.
11. Mengatasi jerawat.
Kemangi mengandung sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat menyembuhkan jerawat serta bekas jerawat dengan mudah. Kandungan tersebut bekerja sebagai pembersih kulit alami yang membantu menghilangkan kotoran dan debu dari wajah.
Ambil beberapa daun kemangi dan hancurkan. Lalu, ambil ekstrak jusnya dan tambahkan dengan satu sendok makan bubuk kunyit. Campurkan bahan dan terapkan masker ini pada wajah. Setelah kering dan meresap bilas dengan air hingga bersih.
12. Mencegah Komedo.
Daun kemangi juga mencegah munculnya komedo. Daun kemangi pada sisi bagian atas ditempatkan di setiap sisi hidung selama 5 menit. Setelah itu, dilepas dan cuci muka.
13. Membuat kulit lebih bercahaya.
Daun kemangi mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu menjadikan kulit sehat dan bercahaya. Ambil beberapa daun kemangi dan ekstrak jusnya. Lalu, tambahkan satu sendok gliserin dan pijat wajah Anda dengan masker ini setiap hari. Ulangi proses ini dua kali atau tiga kali sehari untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya.
14. Membantu menyamarkan bekas luka pada kulit.
Daun kemangi adalah satu di antara bahan populer yang dapat membantu menyamarkan bekas luka dan bekas jerawat pada kulit wajah. Ambil beberapa daun kemangi dan hancurkan. Tambahkan satu sendok madu dan satu sendok air lemon dan aduk hingga membentuk pasta. Oleskan masker ini pada wajah dan bilaslah dengan air.
15. Menghilangkan bekas noda.
Impian setiap wanita memiliki kulit yang bebas noda kulit dan menggunakan kemangi adalah salah satu penyembuhan yang efektif. Karena antioksidan terdapat di dalam kemangi, dapat membantu menjadikan kulit lebih sehat, bersinar dan bebas noda.
Ambil beberapa daun kemangi dan haluskan. Tambahkan satu sendok bubuk cendana. Campurkan semua bahan dan oleskan campuran pada wajah. Setelah itu bilaslah dengan air.
16. Mencegah penuaan dini.
Daun kemangi dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan. Menggunakan daun kemangi dapat membantu mengencangkan kulit Anda secara alami, sehingga menjadikan kulit tampak lebih muda.
Ambil daun kemangi dan tumbuk sampai halus dan tambahkan beberapa sendok minyak kelapa. Aduk hingga rata. Terapkan pada wajah dan diamkan untuk sementara. Kemudian, bilas hingga bersih.
Gunakan perawatan ini setiap dua kali dalam sehari untuk memberikan kulit yang tampak lebih muda dan bersinar.
17. Mencegah kanker kulit.
Manfaat daun kemangi untuk kecantikan lainnya yaitu diyakini ampuh mencegah kanker kulit. Hal ini dikarenakan daun kemangi memiliki kandungan seperti citral, limonene, dan vitamin K yang tinggi. Konsumsi daun kemangi yang telah diolah dengan baik secara rutin dapat menghindarkan risiko terkena kanker kulit.
18. Meringankan penyakit kulit.
Daun kemangi sudah lama dikenal sebagai penyembuh alami untuk menyembuhkan beberapa jenis penyakit kulit. Kandungan antimikroba dan antibakteri yang ada dalam daun kemangi mampu mengatasi masalah ini.
Untuk mendapatkan khasiatnya, kamu cukup membalurkan daun kemangi segar yang sudah ditumbuk halus pada kulit yang bermasalah, kemudian diamkan selama kurang lebih 30 menit.
19. Mengencangkan pori-pori.
Daun kemangi dapat dimanfaatkan sebagai toner kulit. Toner alami ini diyakini dapat mengencangkan dan menutup pori-pori yang terbuka. Tak perlu khawatir, toner buatan sendiri ini dari daun kemangi ini dipastikan bebas alkohol.
Cara untuk membuat toner daun kemangi cukup mudah. Masukkan beberapa daun kemangi ke dalam air mendidih. Setelah itu, tunggu hingga dingin dan saring. Kemudian, tambahkan jumlah yang sama dari air infus daun kemangi ini dengan air mawar. Tuangkan ke dalam botol semprot, lalu semprotkan pada wajah secara rutin setelah membersihkan wajah.
20. Mencegah rambut rontok.
Rambut rontok memang menjadi kondisi yang banyak dialami oleh banyak orang. Untuk mengatasinya, gunakan ramuan daun kemangi agar rambut menjadi lebih sehat. Daun kemangi sangat bagus untuk mencegah rambut rontok karena mengurangi rasa gatal di daerah kulit kepala serta meningkatkan sirkulasi darah di daerah kepala.
Caranya mudah, cukup dengan menghaluskan daun kemangi atau bubuk kemangi lalu menjadikannya sebagai masker rambut. Cara ini bisa dilakukan setelah mencuci rambut dengan shampo sampai bersih dan mendiamkannya selama 15 menit sebelum akhirnya dibilas menggunakan air hangat.
21. Mencegah rambut beruban.
Rambut beruban terkadang membuat beberapa orang merasa tidak percaya diri. Tak sedikit dari mereka yang menutupi rambut beruban dengan menyemir rambutnya.
Penggunaan campuran daun kemangi, bubuk amla, dan minyak kelapa dapat membantu mencegah uban. Sebelum digunakan, ramuan ini harus direndam semalaman. Gunakan minyak kelapa di dalamnya dan cuci rambut kamu dengan campuran tersebut.
22. Meningkatkan kesehatan mata.
Setiap 100 g manfaat daun kemangi segar mengandung 5.275 mg atau sekitar 175% dari dosis harian dalam vitamin A. Manfaat vitamin A dikenal memiliki sifat antioksidan dan sangat penting untuk penglihatan.
Hanya dengan 100 gram daun kemangi segar setiap hari akan membantu meningkatkan kesehatan mata. Hal ini sangat penting karena, daun kemangi memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Jadi manfaat daun kemangi juga bisa dimanfaatkan oleh kamu yang bermasalah dengan penglihatan.
23. Menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa daun kemangi mampu mencegah gejala yang timbul akibat adanya luka di lambung. Untuk itu, manfaat daun kemangi dipercaya mampu menurunkan kadar asam lambung dan meningkatkan pelepasan lapisan lendir yang melindungi dinding lambung. Adanya Eugenol dalam daun kemangi dapat menjadi anti-inflamasi di saluran pencernaan. Daun kemangi membantu menyeimbangkan asam di dalam tubuh dan mengembalikan kadar pH tubuh yang tepat.
24. Meningkatkan sistem imun.
Rutin mengonsumsi kemangi setiap hari dapat meningkatkan sistem imun. Studi menunjukkan bahwa berbagai senyawa kimia dalam kemangi dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, gunakan kemangi segar alih-alih yang kering.
25. Membantu detoksifikasi tubuh.
Manfaat daun kemangi punya kemampuan untuk mendetoksifikasi tubuh sehingga baik untuk menjaga kesehatan hati. Organ hati sangat penting bagi tubuh karena punya peran penting dalam metabolisme tubuh. Untuk mencegah penumpukan lemak di hati, maka tak ada salahnya mengonsumsi daun kemangi untuk menjaga kesehatan hati.
26. Melawan radikal bebas
Menurut buku ‘Healing Foods’, ramuan dari daun kemangi mengandung antioksidan alami yang dapat membantu melindungi jaringan tubuh terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Daun kemangi mengandung dua antioksidan flavonoid penting yang larut dalam air, yang dikenal sebagai orientin dan viceninare. Jenis antioksidan ini mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi struktur sel, dan menunda penuaan dini.
27. Menjaga kesehatan hati.
Sebuah studi Ayurvedic tahun 2015 pada tikus menyimpulkan bahwa antioksidan dalam herbal bubuk yang termasuk daun kemangi, berdampak positif pada kesehatan hati.
Para ilmuwan memberikan bubuk daun kemangi tersebut kepada tikus, setelah sebelumnya menggunakan racun untuk menyebabkan kerusakan hati.
28. Menjaga kesehatan jantung.
Sebuah tinjauan Pharmacognosy Review pada 2011 melaporkan temuan bahwa ekstrak daun kemangi secara singkat mengurangi tekanan darah tinggi, kemungkinan karena kandungan eugenol di dalamnya.
Eugenol dapat memblokir saluran kalsium dalam tubuh sekaligus menurunkan tekanan darah tinggi.
Dalam penelitian lain, 24 relawan sehat mengonsumsi plasebo atau kapsul yang mengandung 300 miligram (mg) ekstrak daun kemangi sekali sehari.
Setelah 4 minggu, mereka yang mengonsumsi ekstrak tulsi memiliki kadar kolesterol dan trigliserida yang lebih rendah dibandingkan yang tidak.
Para penulis menyimpulkan bahwa ekstrak tersebut dapat membantu mengurangi beberapa faktor risiko penyakit kardiovaskular.
29. Meredakan stres, kecemasan, dan depresi.
Daun kemangi memiliki sifat anti depresan yang mampu membantu untuk meredakan gangguan mental seperti stress, kecemasan dan depresi.
Daun kemangi jika dijadikan sebagai minyak esensial, dapat membantu mengatasi depresi dan kecemasan.
Ramuan ini dipercaya dapat merangsang neurotransmitter yang mengatur hormon yang bertanggung jawab untuk mendorong kebahagiaan dan energi.
30. Meningkatkan kemampuan berpikir dan bernalar.
Daun kemangi memiliki kemampuan untuk membantu meningkatkan kemampuan berpikir dan bernalar. Hal ini tentunya akan sangat baik bagi kita semua karena kemampuan berpikir dan bernalar dengan baik sangat dibutuhkan oleh setiap orang.
31. Mencegah kehilangan memori terkait usia.
Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak manusia untuk menyimpan memori juga berkurang. Tidak sedikit orang lanjut usia yang menjadi pikun dan kehilangan ingatan atau memori. Mengkonsumsi daun kemangi akan membantu mencegah kehilangan memori akibat penambahan usia menjadi lanjut.
32. Memperbaiki masalah tidur.
Stress terkadang membuat orang memiliki gangguan tidur baik itu insomnia ataupun tidur tidak nyenyak. Daun kemangi memiliki efek menenangkan sehingga dapat membantu mengurangi stress sehingga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Tambahkan 2 cangkir teh daun kemangi ke dalam bak mandi air hangat untuk membantu mengurangi stress dan memfasilitasi relaksasi.
33. Memperbaiki hubungan suami istri.
Akibat stress, suami atau istri terkadang mengalami masalah dalam hubungan intim mereka. Daun kemangi yang mampu meredakan stress akan dapat memperbaiki hubungan suami istri yang bermasalah akibat stress tersebut.
Tambahkan 2 cangkir teh daun kemangi ke dalam bak mandi air hangat untuk membantu mengurangi stress dan memfasilitasi relaksasi.
34. Meringankan sakit kepala.
Menguapi wajah dengan daun kemangi kering dapat membantu meringankan sakit kepala. Tambahkan satu sendok makan daun kemangi kering ke dalam 2 cangkir air mendidih dalam panci besar. Tutupi kepala dengan handuk dan hirup uapnya selama 5-10 menit sampai sakit kepala mulai mereda.
35. Meredakan infeksi telinga.
Minyak esensial daun kemangi bersifat antibakteri, dan tetes minyak daun kemangi seringkali dapat meredakan infeksi telinga.
36. Mencegah Anemia.
Manfaat daun kemangi adalah sumber zat besi yang sangat penting untuk menjaga ibu hamil tetap berenergi. Zat besi membantu meningkatkan jumlah hemoglobin dan sel darah merah (RBC) dalam darah. Ini juga dapat membantu mencegah risiko anemia pada ibu hamil.
Daun kemangi merupakan sumber yang sangat baik dari zat besi, yakni sekitar 3,17 mg per 100 g daun segar (sekitar 26% dari RDA). Zat besi, menjadi komponen dari hemoglobin di dalam sel darah merah, yang menentukan kapasitas pembawa oksigen dalam darah.
37. Meningkatkan Pasokan Darah.
Kandungan folat dalam daun kemangi membantu meningkatkan suplai darah dalam tubuh untuk memenuhi kebutuhan selama kehamilan. Folat juga bermanfaat dalam mencegah cacat lahir pada bayi.
38. Mengaktifkan Pembentukan Tulang pada Janin.
Daun kemangi memiliki jumlah mangan yang baik sehingga akan mendukung pembentukan tulang rawan dan tulang bayi. Mangan juga merupakan antioksidan baik yang mengurangi risiko kerusakan sel pada ibu hamil dengan meminimalkan stres oksidatif pada perempuan.
Vitamin K dalam kemangi sangat penting untuk banyak faktor dalam darah dan memainkan peran penting dalam fungsi tulang, termasuk penguatan tulang dengan membantu proses mineralisasi pada tulang.
39. Anti Bakteri.
Daun kemangi memiliki beberapa manfaat kesehatan sebagai minyak esensial seperti eugenol, sitronelol, linalool, citral, limonene dan terpineol. Senyawa ini diketahui memiliki sifat anti inflamasi dan anti bakteri.
Kawan-Kawan sekalian ttulah 39 manfaat daun kemangi untuk kesehatan dan kecantikan, semoga bermanfaat.
Wassalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh.
Komentar
Posting Komentar